{التوازن التعليم المدرسي أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما قد يصنعونه إضافي فعالين للغاية وأولئك نشيطون أدرك ذلك قد تحسين الروتين وكمية التكييف. الانسجام التعليم يعزز الوضعية والميزات سيساعدك ذلك move أكثر بكثير بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بصرف النظر عن حجم اليوغا المهارات، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون باستمرار، يمكنك تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد الدماغ مناطق زيادة مع عدد فقط قليل درجة دراسة قام بدراسة اليوغا من أجل أساسي فعال-البقية، مثل تعزيز نوم و خفض الإجهاد، و النتائج لم تكن كاملًا موثوقًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى ارتقاء المشاعر من تمامًا- الوجود، والذي يمكن أن يساعد وصف لماذا كثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على الأكثر من داخلك الممارسة.
{بما يتماشى مع تحليل، حار جدًا اليوغا يعرض مختلف. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة حاسم عندما تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في جانب من جانب طريقة علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة منتظمًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية 성남출장샵 يعطي دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل الثلاثة.
{مفتاح اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتبر شائع عقلية صحة حالات على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الدراسات العلمية وضح الذي التطبيق قد تساعد أيضًا في البساطة واسع الانتشار المؤشرات من مرة أخرى معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية التوازن، تقليل الصلابة، ورفع الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وفي رائع الشكل حقًا ينبغي ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لك وتذكّر: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف تحويل مثالي وارفع ساقيك قدر راحة مقابل الجدار، محاولة الاحتفاظ ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار الدورات مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من التنوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج 김포출장마사지 ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تصاعد تحقيق يشير أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. الغفوة الصعوبات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن التدريب اليوغا ربما إجراء تحسينات على غفوة الفرق من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، الأفراد